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El podcast que necesitan todos los padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.

Escucharás consejos, pautas, ciencia, método y te explicaré todo lo que sé sobre el sueño infantil.

Alicia Marques Experta En Sueno Infantil destacada podcast
ep. 107 dormir para vivir

El gran mito del sueño infantil: “ya dormirá mejor cuando crezca”

Si alguna vez te han dicho “ya dormirá”, este episodio puede cambiar completamente tu forma de entender el sueño de tu peque. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Hoy te explico por qué el maldormir no mejora solo con el tiempo, cómo se cronifica cuando no se entiende y qué está ocurriendo realmente en el cuerpo de tu peque cuando no descansa bien. Hablamos de despertares constantes, agotamiento extremo, culpa, falsas creencias y de algo muy importante: no necesitas resignarte. Si sientes que estás esperando a que “se pase” pero cada vez va a peor… este episodio es ese punto de inflexión que necesitas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
ep. 107 dormir para vivir

El gran mito del sueño infantil: “ya dormirá mejor cuando crezca”

Si alguna vez te han dicho “ya dormirá”, este episodio puede cambiar completamente tu forma de entender el sueño de tu peque. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Hoy te explico por qué el maldormir no mejora solo con el tiempo, cómo se cronifica cuando no se entiende y qué está ocurriendo realmente en el cuerpo de tu peque cuando no descansa bien. Hablamos de despertares constantes, agotamiento extremo, culpa, falsas creencias y de algo muy importante: no necesitas resignarte. Si sientes que estás esperando a que “se pase” pero cada vez va a peor… este episodio es ese punto de inflexión que necesitas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 106

Entrevista a la Familia Feliz Pau Soriano (14 meses)

¿Y si el problema de sueño de tu peque no fuera realmente de sueño? En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna. Sus padres habían probado todo: coche, brazos, cuentos, rutinas… y nada parecía funcionar. Hasta que descubrimos algo clave: detrás de ese maldormir había un problema digestivo que nadie había detectado. En este episodio hablamos de: Por qué algunos peques se despiertan tantas veces por la noche Cómo distinguir hábitos de sueño de variables fisiológicas Qué ocurre cuando el cuerpo de tu peque no puede descansar Cómo Pau pasó de múltiples despertares a dormir del tirón El impacto del descanso en el desarrollo, el lenguaje y la energía Una conversación honesta con su familia que demuestra que el maldormir no es algo que haya que normalizar… y que el buendormir transforma la vida familiar. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio conocerás cómo identificar las verdaderas causas del maldormir, por qué algunos despertares nocturnos están relacionados con variables médicas y cómo el descanso de un peque puede cambiar radicalmente cuando se aborda el problema desde un enfoque completo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 105

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

¿Tu peque tiene cinco meses y estás pensando en esperar a los seis para empezar a trabajar su sueño? Hoy quiero hablarte claro: esas tres semanas pueden marcar la diferencia entre empezar desde cero… o empezar con medio camino recorrido. En este episodio te explico por qué Mini es la base que regula el sistema nervioso, organiza el ambiente y puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Descubrirás qué ocurre en el cerebro entre los 4 y 6 meses, por qué esperar suele significar llegar más agotada y cómo tu regulación emocional es clave para el descanso de tu peque. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 104

Las 10 cosas que reviso antes de cambiar una rutina (+6 meses)

Si tu peque de más de 6 meses ha empezado a dormir peor y ya no sabes qué más cambiar… este episodio es para ti. Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas que siempre reviso. Y te aseguro que muchas veces el problema no está donde creemos. El maldormir no se soluciona cambiando la agenda cada semana. Se soluciona entendiendo qué está ocurriendo realmente. Hoy te comparto mi checklist profesional: lo que reviso tras acompañar a cientos de familias y aplicar el Método Descanso 360º de forma personalizada. ✨ Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. ✨ Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil ✨ Súmate a la conversación en Instagram: / https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio hablamos de: Edad exacta y momento evolutivo. Transiciones de siestas mal ajustadas. Déficit calórico diurno. Tomas nocturnas: hambre, hábito o emoción. Ambiente de sueño. Ansiedad por separación. Expectativas irreales. Porque antes de cambiar la ruta… hay que mirar las luces del salpicadero. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 103

Entrevista a familia feliz: Vega, 5 meses y el Método Descanso 360º mini

“Pensábamos que era lo normal… hasta que dejamos de normalizar el maldormir” Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses. Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no. En este episodio descubrirás: ✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras ✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo ✔️ Cómo aplicar rutinas respetuosas incluso con lactancia materna ✔️ Qué ocurre cuando ambos padres se implican de verdad 🎙️ Escucha este episodio y entiende por qué dormir bien también se aprende. 📌 Suscríbete y activa las notificaciones. 📩 Newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 📲 Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 🗓️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 102

Lo que me auto regalaría si hoy empezara de cero como madre

Si volviera a quedarme embarazada hoy, no pediría bodis ni juguetes… pediría dormir. En este episodio te comparto qué me auto regalaría si empezara de cero como madre, sabiendo todo lo que sé hoy sobre el sueño infantil. Una reflexión honesta sobre embarazo, descanso, culpa, noches largas y cómo muchas madres sobrevivimos cuando podríamos estar disfrutando. Este episodio es para ti si sientes que algo de tu maternidad se te está escapando por el maldormir. 👉 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. 👉 Suscríbete a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 👉 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 🕗 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te acompaño a entender: – Cómo impacta el embarazo en el futuro sueño de tu peque – Qué pasa realmente entre los 3 y 5 meses – Por qué no necesitas perfección, sino dirección – Cómo recuperar la confianza y la calma nocturna En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 101

Que nadie te engañe: las siestas en brazos en Navidad NO son el problema

Soy Alicia Marqués. En este episodio te abrazo con palabras: las siestas en brazos durante Navidad no son la causa del maldormir. Te cuento por qué el contacto regula el sistema nervioso del peque, cuándo las siestas en brazos son la mejor opción y en qué momento el verdadero problema es el sobrecansancio. Consejos prácticos para estas fiestas, para que tú y tu peque podáis vivir la Navidad con menos juicio y más calma. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.
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EP. 100

Ep. 100 Entrevista Familia Feliz Rafael Ramón (14 meses)

Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Qué vas a escuchar: testimonios reales sobre la fase de higiene y la fase de aprendizaje nocturno, cómo se integró papá en el proceso, y los cambios en apetito y ánimo del peque. Una charla práctica llena de detalles honestos para familias agotadas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.
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EP. 099

Método Descanso 360ºmini: transforma noches sin dormir en días con sentido

¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙 En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar. Aprenderás a: ✨ Identificar qué está desordenando su descanso. ✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa. ✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa. ✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día). Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. 📰 Suscríbete también a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 📸 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍
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EP. 098

Ep. 098 Entrevista Familia Feliz Alba Martín (4 meses)

✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus días (y sus noches) gracias al Método Descanso 360 Mini.Si sientes que el maldormir te está quitando el aliento, este episodio es para ti. No estás sola. Aquí hay ciencia, comprensión… y mucha verdad. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/# Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.🎙️ En este episodio: • Cómo sobrevivir cuando el día agota más que la noche. • Por qué no todos los peques necesitan lo mismo para dormir. • Qué hacer cuando la culpa no te deja respirar. • El impacto real del buendormir en la familia.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

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EP. 097

¿Otra vez despierto? ¿Otra noche en vela?

“Mi peque dormía bien… y de pronto, ¡caos total!” Si esta frase resuena contigo, necesitas escuchar este episodio. Hoy hablamos de las mal llamadas “regresiones del sueño” y por qué no todo vale bajo esa etiqueta. Aprende a identificar qué es un proceso natural y cuándo es momento de actuar.💡 🎟️ Accede a la Masterclass las No – Regresiones del sueño: el control de cada etapa de 0 – 24 meses antes del 22 de Octubre y accederás a una resolucion de dudas 📰 Suscríbete a nuestra newsletter en 🤱 Súmate a la conversación en Instagram: 📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.✨ En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.