PODCAST

¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería pero no en casa… o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a: Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos. Conocer los mecanismos del «efecto manada» y cómo influye en el sueño de los niños. Y si quieres saber más: Escucha este episodio completo del pódcast. Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita. Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo. Recursos: Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190 Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021 Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño

Siestas para peques: regalo para un sueño reparador ¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás: La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque. Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.

Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo. Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo. Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque: ¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor. Escúchalo y descubre: Los errores que cometí y cómo los corregí. La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍ Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque. Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

¿Agotados como padres? Descubre cómo el buen dormir te da la libertad de elegir. En este episodio: Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás. Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo. Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia. ¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!

Hay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la ciencia.