ep. 105 dormir para vivir

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

¿Tu peque tiene cinco meses y estás pensando en esperar a los seis para empezar a trabajar su sueño? Hoy quiero hablarte claro: esas tres semanas pueden marcar la diferencia entre empezar desde cero… o empezar con medio camino recorrido. En este episodio te explico por qué Mini es la base que regula el sistema nervioso, organiza el ambiente y puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Descubrirás qué ocurre en el cerebro entre los 4 y 6 meses, por qué esperar suele significar llegar más agotada y cómo tu regulación emocional es clave para el descanso de tu peque. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

ep. 105 dormir para vivir

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

EP. 063

Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia Ostariz

En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques. Te contamos: Los síntomas ocultos que afectan el sueño. El poder de la prevención. La intuición materna. La importancia del equipo multidisciplinar. La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para: Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés. Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infantil. Cualquier persona interesada en la salud integral de los bebés. No te pierdas este episodio informativo y lleno de herramientas prácticas para mejorar el sueño de tu bebé. Para más info, nuestros Instagram: Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/ Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/

EP. 062

Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses

¿Tu bebé no duerme y estás desesperado? ¡No te preocupes! En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas. Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.. Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia. Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche.

EP. 061

Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?

¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería pero no en casa… o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a: Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos. Conocer los mecanismos del «efecto manada» y cómo influye en el sueño de los niños. Y si quieres saber más: Escucha este episodio completo del pódcast. Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita. Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo. Recursos: Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190 Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021 Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño

EP. 060

Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes

Siestas para peques: regalo para un sueño reparador ¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás: La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque. Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.

Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo. Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo. Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

EP. 059

Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGS

Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos. Tratamos ejemplos de mamás que quieren: Recuperar la forma física tras la maternidad Retomar entrenamientos Iniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplos Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él. Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en @fitmylegs https://www.instagram.com/mariafitmylegs/ https://www.instagram.com/fitmylegs/

EP. 058

Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses.

Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º. Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. https://bit.ly/Plantillasueño

EP. 057

Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos

En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque: ¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor. Escúchalo y descubre: Los errores que cometí y cómo los corregí. La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍ Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque. Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

EP. 056

Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad

¿Agotados como padres? Descubre cómo el buen dormir te da la libertad de elegir. En este episodio: Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás. Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo. Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia. ¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!

EP. 055

Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil

¿Tu peque duerme poco y te desesperas? Hablamos con Neus Cañellas, experta en alimentación infantil, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta. ¡Consejos para mejorar el descanso de tu bebé!

EP. 054

10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque

Hay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la ciencia.

PODCAST

El podcast que necesitan todos los padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia Ostariz

Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses

Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?

Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes

Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGS

Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses.

Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos

Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad

Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil

10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque

Alicia Marqués

Más Información

Redes sociales

Contacto

PODCAST <img decoding="async" src="https://aliciamarques.com/wp-content/uploads/2023/05/alicia-marques-logo-podcastRecurso-1.svg" alt="alicia marques logo podcastRecurso 1" title="alicia marques logo podcastRecurso 1">

El podcast que necesitan todos los padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

Mini: la base que puede reducir a la mitad el tiempo del Método Descanso 360º

Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia Ostariz

Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses

Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué?

Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes

Descubre cómo la actividad física y el descanso están íntimamente ligados de la mano de Maria Navarro de FITMYLEGS

Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses.

Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos

Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad

Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil

10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque

Alicia Marqués

Más Información

Redes sociales

Contacto

PODCAST