¿Tu peque duerme mal y estás desesperada? No te preocupes, no estás sola. Muchos padres se enfrentan a problemas con el sueño de sus hijos, y en ocasiones, la información que encontramos no es del todo precisa. En este artículo, desmontamos 10 mitos sobre el sueño infantil que pueden ser contraproducentes para tu pequeño.
1. Si el niño no duerme siesta, dormirá más por la noche.
Falso. La mayoría de los niños necesitan dormir siesta hasta alrededor de los 3 años. La siesta les ayuda a descansar, reponer energía y regular su ritmo circadiano.
Recurso adicional:
- Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil
2. Si acostumbras a tu peque al silencio, nunca se va a poder dormir con algo de ruido.
Falso. No se trata de acostumbrarse al silencio, sino de la sensibilidad auditiva de cada niño. Algunos son más sensibles a los ruidos que otros.
3. Lo normal es que los niños tengan despertares hasta los 3 años.
Falso. Los despertares esporádicos son normales, pero si tu peque se despierta constantemente durante la noche, puede haber un problema subyacente.
4. Si un bebé llora hay que dejarlo llorar para que aprenda a dormir solo.
Falso. Dejar llorar a un bebé solo puede ser contraproducente y afectar su desarrollo emocional. Hay mejores maneras de enseñarle a dormir solo.
Recurso adicional:
- Episodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquilo
5. Hay que darle cereales al bebé antes de dormir para que duerma mejor.
Falso. Los cereales pueden generar una falsa sensación de saciedad y luego un pico glucémico, lo que puede provocar despertares nocturnos.
6. Si coges en brazos siempre a tu recién nacido para dormir, lo vas a malacostumbrar.
Falso. El contacto físico y la cercanía son muy importantes para el desarrollo emocional del bebé y lo ayudan a sentirse seguro y relajado.
Recurso adicional:
- Episodio 24: ¿Qué es el apego? Tipos de apego, y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque? Con Ana Cortiñas.
7. No hay nada que se pueda hacer para mejorar el sueño de un niño.
Falso. Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar el sueño de tu peque, como crear una rutina de sueño, establecer horarios regulares y controlar la exposición a la luz azul.
8. Tu bebé dormirá más cuando esté más cansado.
Falso. El exceso de cansancio puede ser contraproducente y hacer que tu peque duerma peor. Es importante encontrar un equilibrio entre actividad y descanso.
9. Acuéstate lo más tarde y así se despertará más tarde.
Falso. El biorritmo de tu peque no se modifica acostándolo más tarde. De hecho, esto puede generar sobrecansancio y afectar su calidad de sueño.
Recurso adicional:
- Episodio 16: Comprendiendo las diferencias entre una asesora del sueño infantil y una SALUS https://open.spotify.com/episode/6dG83bpaZyQG4AqQtiS5pa?si=44ada09168cd46c0
- Episodio 36: Cómo identificar y prevenir el sobrecansacio en tu peque: https://open.spotify.com/episode/2HNeZI7cL4BvInlu7nWWZK?si=d3819ff73dd54445
10. Dale alimentos sólidos antes de los 6 meses para que duerma mejor.
Falso. No solo es peligroso por atragantamiento, sino que además puede afectar su sistema digestivo y generar más movimiento durante la noche.
Olvídate de los mitos y busca información veraz y basada en la ciencia. Si tienes problemas con el sueño de tu peque, no dudes en consultar con un profesional especializado.