Las Navidades son mágicas, pero también desafiantes para los más pequeños. Como mamá y experta en sueño infantil, comparto contigo 4 claves para que estas fiestas no perturben el descanso de tu bebé. Si es tu primer año con él durante la Navidad o no, estas claves te serán útiles.
Rutinas y Horarios: La Piedra Angular del Descanso
Priorizar las rutinas y horarios es esencial. Desde la alimentación hasta el sueño, todo cuenta. No sacrifiques sus necesidades por la emoción navideña. Modificar horarios sin prever las consecuencias puede resultar en un bebé irritado y alterado. ¡Precaución con las siestas y las comidas festivas!
Ambiente: Lleva un Pedacito de Casa Contigo
Cuando viajas, asegúrate de que el dormitorio donde duerma tu bebé refleje su entorno en casa. Cambios bruscos pueden afectar su sueño, generando noches difíciles para todos. Mantén la consistencia para garantizar un descanso tranquilo.
Sobre Estimulación: Dos Horas Antes de Dormir por la Noche, Tranquilidad
Evita la sobreestimulación en eventos festivos. La luz, el sonido y el movimiento activan el cerebro de los niños. Dos horas antes del sueño, busca actividades tranquilas. ¡No temas alejarte del bullicio si es necesario!
Cenas Festivas: Planificación y Adaptación
Antes de aventurarte con tu bebé a cenas festivas, pruébalo cerca de casa. Observa su reacción y prepárate para volver a casa si es necesario. Si tu peque no se adapta, considera pedir ayuda a alguien de confianza para que puedan disfrutar todos.
Recursos Gratuitos para un Sueño Tranquilo
Si te preguntas si estás manejando bien el sueño de tu bebé, descarga las herramientas gratuitas en mi web. La tabla de promedios de sueño y la plantilla del sueño infantil te proporcionarán orientación según la edad de tu pequeño.
Espero que estas claves te ayuden a mantener el descanso de tu bebé estas Navidades. ¡Felices fiestas, familia! Que disfrutéis del mejor descanso posible.