En este artículo, te presentamos una entrevista a Neus Cañellas, dietista-nutricionista especializada en nutrición materno-infantil y educación nutricional. Hablamos sobre la importancia de una alimentación saludable para los niños y desmentimos algunos mitos relacionados con el azúcar, los cereales y la fruta.
Mitos sobre el azúcar
¿Cuándo se debe introducir el azúcar en la dieta del bebé?
El azúcar se debe introducir lo más tarde posible, ya que el bebé tiene una predisposición natural a este sabor y no lo necesita para obtener energía.
¿El azúcar está presente solo en alimentos dulces?
No, el azúcar se esconde en muchos productos procesados, como salsas de tomate, cereales y yogures.
¿Los cereales con azúcar ayudan a los bebés a dormir mejor?
No, los cereales con azúcar no tienen ningún efecto sobre el sueño del bebé. De hecho, pueden provocar malas digestiones y molestias.
Mitos sobre la fruta
¿Se le puede dar al bebé toda la fruta que quiera?
Sí, la fruta es un alimento saludable y el bebé puede comerla en cantidades moderadas.
¿El plátano estriñe?
No, el plátano tiene un efecto laxante y es una fruta muy saludable para el bebé.
Recomendaciones
Leer las etiquetas de los alimentos para evitar el azúcar añadido.
Ofrecer al bebé fruta natural en lugar de fruta en almíbar o con azúcar añadido.
No utilizar los cereales como método para que el bebé duerma mejor.
Conclusión
Una alimentación saludable es fundamental para el desarrollo del niño. Es importante desmentir los mitos relacionados con la alimentación infantil y ofrecer a los niños una dieta variada y equilibrada.