Hoy tengo el placer de entrevistar a Ana Cortiñas, psicóloga clínica y experta en apego, trauma y cuerpo. Quiero compartir contigo, madre o padre preocupado por el apego y su relación con el sueño, algunos de los aspectos más relevantes tratados en esta entrevista.
¿Qué es exactamente el apego?
El apego es una conexión especial que se forma entre el bebé y su figura de apego, generalmente la madre o el padre. Esta conexión tiene una base biológica esencial para la supervivencia del bebé. El lazo del apego es compartido con otros mamíferos y tiene profundas implicaciones para el desarrollo humano.
Tipos de apego: más allá de seguro e inseguro
A menudo se habla de apego seguro e inseguro, pero la realidad es más compleja. John Bowlby, el fundador de la teoría del apego, observó que los bebés establecen diversos tipos de relaciones con sus figuras de apego. La seguridad con la figura de apego permite al bebé explorar su entorno sabiendo que puede buscar consuelo y seguridad cuando lo necesite.
Factores que influyen en el apego
El entorno y las interacciones tempranas son fundamentales para la formación del apego seguro. La respuesta sensible, la empatía y la presencia de la figura de apego son cruciales. Regular las emociones del bebé y establecer contacto visual refuerza el apego. Es importante recordar que el apego no se limita a la lactancia materna o a la escolarización, sino que se trata de conexiones emocionales y regulación.
Estableciendo límites y autorregulación
La autorregulación emocional es esencial para el sueño saludable. Los bebés necesitan aprender a autogestionar sus emociones y sensaciones para dormir adecuadamente. Enseñarles esta capacidad no es simplemente enseñarles a dormir, sino a regular sus estados emocionales para conciliar el sueño por sí mismos.
Equilibrio entre necesidades individuales y familiares
En la crianza moderna, a menudo se pone al niño en el centro, pero también es crucial equilibrar las necesidades de descanso de todos los miembros de la familia. El agotamiento constante puede tener consecuencias negativas para el bienestar de todos. Establecer pautas y límites en el sueño y el descanso puede ser necesario para mantener el equilibrio y el bienestar.
Consecuencias de un apego inseguro y desorganizado
Un enfoque desatento o incorrecto en la crianza puede llevar a un apego inseguro o desorganizado en los niños. Los niños que experimentan miedo o abandono durante la noche pueden desarrollar problemas de sueño y apego. La regulación emocional es fundamental para un apego seguro y una crianza efectiva.
El papel de la presencia y la coherencia
La presencia y la coherencia en las respuestas a las necesidades del bebé son esenciales para cultivar un apego seguro. Cumplir las promesas y ser confiables construye la confianza en el niño. La confianza es vital para el desarrollo saludable y la relación con los demás.
Así que, queridos padres y madres preocupados por el apego y el sueño, recuerden que la clave es la regulación emocional, la presencia y el equilibrio en las necesidades de todos los miembros de la familia. No se trata solo de establecer pautas de crianza específicas, sino de crear un ambiente de confianza y seguridad que permita a sus hijos crecer de manera saludable y protegida.