PODCAST

El podcast que necesitan todos los padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.

Escucharás consejos, pautas, ciencia, método y te explicaré todo lo que sé sobre el sueño infantil.

ep. 088 dormir para vivir

Crisis de sueño a los 8-10 meses: no es regresión, es evolución

¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad. 💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión. 💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso. 🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com

ep. 088 dormir para vivir

Crisis de sueño a los 8-10 meses: no es regresión, es evolución

EP. 058

Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses.

Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º. Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. https://bit.ly/Plantillasueño

EP. 057

Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos

En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque: ¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor. Escúchalo y descubre: Los errores que cometí y cómo los corregí. La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍ Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque. Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

EP. 056

Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad

¿Agotados como padres? Descubre cómo el buen dormir te da la libertad de elegir. En este episodio: Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás. Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo. Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia. ¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!

EP. 055

Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil

¿Tu peque duerme poco y te desesperas? Hablamos con Neus Cañellas, experta en alimentación infantil, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta. ¡Consejos para mejorar el descanso de tu bebé!

EP. 054

10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque

Hay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la ciencia.

EP. 053

Entrevista a la Familia Feliz de Julia de 6 meses

¿Tu bebé no duerme? ¡No te desesperes! Marta y Juan Manuel te cuentan su experiencia. Marta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses de edad. Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional. En este episodio, te explican el método que utilizaron, paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso. ¿Te suena familiar? En este episodio encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de toda la familia.

EP. 052

Cómo preparar a tu peque para el cambio de horario de verano

¿Cambio de horario y niños? ¡No te preocupes! Consejos prácticos para que la transición sea más fácil. Te explico todos los detalles partiendo de dos escenarios: Tu peque está en casa Tu peque va a la guardería o al colegio. Dentro del mundo de los horarios no quiero que te olvides de que puedes contar con mi Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil Sígueme en Instagram @soyaliciamarques

EP. 051

¿Cuándo y cómo usar la almohada en niños? Guía completa para padres

Descubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de las dudas y disfruta de un descanso tranquilo para ti y tu pequeño. En este episodio encontrarás: Edad recomendada para usar la almohada. Características ideales de la almohada para niños. Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades. Importancia de la higiene y la transpirabilidad. Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece. Excepciones y recomendaciones especiales.

EP. 050

La Verdad sobre la Melatonina y el Sueño Infantil: ¿Qué Debes Saber?

En este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina con triptófano y cuándo usarla de forma segura, y descubre las alternativas para un descanso reparador. ¡Sin riesgos innecesarios!

EP. 049

Ayer Nico cumplió 4 años. Una reflexión muy personal

Únete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la diferencia. Este podcast desafía la idea de que el mal dormir es inevitable y te ofrece apoyo y soluciones. ¡Únete a la divulgación del buen dormir y mejora la calidad de vida de tu familia!

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Crisis de sueño a los 8-10 meses: no es regresión, es evolución

Crisis de sueño a los 8-10 meses: no es regresión, es evolución

Entrevista a la Familia Feliz de Ian de 18 meses.

Las 4 claves que nos llevaron de 15 a 5 despertares nocturnos

Dormir mejor para ser mejor madre: el poder del autocuidado en la maternidad

Cómo la alimentación sí afecta al sueño de tu peque con Neus Cañellas nutricionista infantil

10 mitos sobre el sueño infantil que están saboteando el descanso de tu peque

Entrevista a la Familia Feliz de Julia de 6 meses

Cómo preparar a tu peque para el cambio de horario de verano

¿Cuándo y cómo usar la almohada en niños? Guía completa para padres

La Verdad sobre la Melatonina y el Sueño Infantil: ¿Qué Debes Saber?

Ayer Nico cumplió 4 años. Una reflexión muy personal

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Crisis de sueño a los 8-10 meses: no es regresión, es evolución

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