PODCAST

¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más pequeños en un sueño profundo. Descubre los secretos detrás de esta mágica conexión entre el movimiento y el descanso de tu pequeño. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para garantizar dulces siestas para tu bebé y un poco de tranquilidad para ti! Referencias: «Sleep-dependent motor learning is impaired in Parkinson’s disease» (El aprendizaje motor dependiente del sueño está deteriorado en la enfermedad de Parkinson). El estudio fue publicado en la revista Nature Neuroscience en 2023.

¡Prepárate para un episodio lleno de consejos cruciales sobre cómo garantizar el sueño seguro de tu bebé y alejar al temido síndrome de muerte súbita del lactante! Desde la posición de sueño hasta la lactancia materna y el chupete, te explico todo en un lenguaje sencillo y sin complicaciones. No te pierdas este episodio y mantén a tu peque durmiendo tranquilo y fuera de peligro.

¡Descubre en este episodio cómo sobrevivir al cambio de hora de invierno con los peques! Entérate de cómo este lío temporal puede afectar su sueño y aprende trucos para minimizar el impacto en su rutina diaria. Además, te doy consejos prácticos para ajustar su horario poco a poco, ya sea en casa o en la guarde para que aprendas a lidiar con su relojito interno.

En este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y testimonios reales sobre la mejora del sueño de los niños. Escucha como esta familia fue dando los pasos adecuados hacia el «mundo del buendormir» y descubre cómo encontraon paz y bienestar para toda la familia. Este episodio está repleto de ideas, inspiración y soluciones para tus dudas sobre el sueño de tu bebé.

¿Cuándo es el momento adecuado para que tu bebé duerma en su propia habitación? Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información respaldada por estudios científicos. Además, te cuento la edad recomendada para esta transición y los pros y contras a tener en cuenta. Para que así tomes decisiones informadas para el bienestar de tu bebé y tu familia. Enlaces de referencia: «Safe Sleep Recommendations for Infants: 2022 Update» https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/safe-sleep/Pages/Safe-Sleep-Recommendations.aspx

Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna. Recomendaciones actuales de consenso https://www.aeped.es/comite-nutricion-y-lactancia-materna/lactancia-materna/documentos/colecho-sindrome-muerte-subita-lactante-y Making sure newborns and children under 5 years sleep safely https://www.who.int/tools/your-life-your-health/life-phase/newborns-and-children-under-5-years/making-sure-newborns-and-children-under-5-years-sleep-safely

Explora conmigo cómo la luz azul de las pantallas puede afectar el sueño de tus hijos y cómo abordar este desafío. Pero voy más allá y te explico por qué eliminar la luz azul no es la solución. Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable en niños y óptimo en esta era digital.

Descubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto por mensaje privado como en una cajita de preguntas específica para este episodio. Desde por qué los bebés se despiertan siempre a la misma hora hasta cómo abordar los terrores nocturnos, habitación de hermanos y bebés de 4 meses con patrones complicados. Son preguntas habituales para compartir con vosotros. Si os gusta repetiremos. Encuentra la GUÍA de Siesta de P3 : https://www.instagram.com/reel/CwhWEpCoYcy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Encuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación gradual y las superficies de sueño adecuadas. Acompáñame mientras detallo cómo tomar decisiones informadas para el bienestar y el crecimiento de tu pequeño.