PODCAST

Descubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto por mensaje privado como en una cajita de preguntas específica para este episodio. Desde por qué los bebés se despiertan siempre a la misma hora hasta cómo abordar los terrores nocturnos, habitación de hermanos y bebés de 4 meses con patrones complicados. Son preguntas habituales para compartir con vosotros. Si os gusta repetiremos. Encuentra la GUÍA de Siesta de P3 : https://www.instagram.com/reel/CwhWEpCoYcy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Encuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación gradual y las superficies de sueño adecuadas. Acompáñame mientras detallo cómo tomar decisiones informadas para el bienestar y el crecimiento de tu pequeño.

Te explico cómo las neuronas espejo influyen en el sueño de tu hijo y los valiosos consejos para mejorar la conciliación del sueño. Descubre el papel fundamental que desempeñan en la imitación y la empatía, y cómo establecer rutinas relajantes para aprovechar su efecto tranquilizador. ¡Optimiza el sueño de tu pequeño aprovechando el poder de las neuronas espejo!

Descubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al cambio horario, evitando los síntomas comunes como dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad y cambios en el apetito. Con estrategias infalibles y flexibilidad, podrás reducir el estrés del viaje y disfrutar de un descanso sin interrupciones. Aprende cómo evitar el jet lag en niños y asegura una experiencia positiva para toda la familia.

¿Estás planeando viajar con tu bebé? Descubre los pros y contras de viajar en avión y en barco, enfocados en el sueño del bebé. Desde la velocidad y entorno controlado del avión hasta el espacio para moverse y ambiente relajado del barco. Aprende a tomar la mejor decisión para un viaje tranquilo. Encuentra consejos útiles para planificar tus vacaciones con tu bebé y evitar sorpresas. ¡Disfruta del episodio completo sobre viajar con bebés y logra un sueño más tranquilo en tus aventuras de verano!

Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir. Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.

Te explico toda la historia de mi crianza y maternidad con Nico, mi pequeño maldormir. Desde su nacimiento hasta su pico de 15 despertares nocturnos y cómo todo ello me llevo a vivir las 10 razones por las que llegue a la desesperación y que, seguramente, te pueden resultar familiares.

Una explicación clara y detallada de por qué tu peque se despierta a las 6 de la mañana y cómo manejarlo. Te aclaro cómo funcionan los ritmos biológicos (biorritmos) relacionados con el sueño de nuestros peques.Aprende consejos prácticos para adaptar tus rutinas y comprender las necesidades fisiológicas de los niños.

Descubre la fascinante neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil. Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos cambios influyen en la empatía, la regulación emocional y la atención, y descubre cómo aprovecharlos para establecer un vínculo sólido con tu bebé. Conoce los beneficios de comprender y responder a las necesidades emocionales de tu pequeño. Obtén información respaldada por la ciencia para optimizar el sueño y promover un desarrollo saludable. ¡Desbloquea el potencial de la neuroplasticidad maternal y mejora la calidad del sueño de tu hijo!